Korunma ve savunma tekniklerini öğrenmek, vücut gelişimini desteklemek, kilo vermek, kas kuvvetini artırmak, koordinasyon ve refleks kabiliyetlerinizi geliştirmek için kick boksu tercih edebilirsiniz.
Bu sporu hayatına katmak isteyen herkes kick boks yapabilir. Her yaş grubu ve seviye için antrenman planlanabilir. Ciddi bir sağlık probleminiz yoksa, eklem veya kemiklerinizle ilgili yeni bir operasyon geçirmediyseniz herhangi bir engeliniz yoktur.
Yağ yakımını desteklemek üzere de çok etkin bir spordur. 1 derste yakacağınız kalori; vücut yapınıza ve metabolizma hızınıza göre ortalama 500-1200 kalori arasında değişim gösterir.
Kick boks, 1 derste 1200 kalori yakabileceğiniz ender aktivitelerden biridir.
Ayrıca kadına yönelik şiddetin günden güne arttığı dünyamızda, ataerkil dünyayla başa çıkmak için savaşçı bir ruh geliştirip korunma ve savunma teknikleriyle kendini güvene alma noktasında destek olur.
Kick boks antrenmanı içerisinde;
-Fiziksel yeterliliği artırmak üzere koşu, ip atlama, merdiven, istasyon, stretching egzersizleri yapılır.
-Karın, sırt, kalça gibi bölgesel kuvvet antrenmanları yapılır
-Çeşitli savunma ve atak teknikleri çalışılır.
-Gölge boksu, darbe yastığı, kum torbası gibi çalışmalar yapılır.
Kick Boks hakkında merak ettikleriniz ve Sıkça Sorulan Sorular için Blog kısmımızı inceleyebilirsiniz>>>