Pilates mi Yapıyorsun, Sadece Hareket mi Ediyorsun?

Pilates derslerine katılıyor olabilirsin. Ancak yaptığın her hareket, doğru ve kişiye özel bir pilates eğitimi aldığın anlamına gelmez.

Pilates Dersinde Bunları Yaşıyorsan Dikkat Et

• Her derste ve herkesle aynı hareketleri yapıyorsan,
• Hareketler sana ya çok kolay ya da çok zor geliyorsa,
• Başlarken postür analizin yapılmadıysa,
• Postür analizin düzenli olarak tekrarlanmıyor ve gelişimin kontrol edilmiyorsa,
• “Nötr pelvis” ifadesini ilk kez şimdi duyduysan,
• “Core aktivasyonu” sana hiçbir şey ifade etmiyorsa,
• Nefesle bağlantın yalnızca “almak” ve “vermek” ise,
• Var olduğunu bile bilmediğin derin kaslarının çalıştığını hissetmiyorsan,
• Ağrıya rağmen devam etmen söyleniyorsa,
• Yaptığın şeyin “fonksiyonel pilates” olduğu söyleniyorsa,
• Yaşam kaliten artmadıysa, hatta yeni ağrılar eklendiyse…

Pilates yapmıyor, sadece hareket ediyorsun.

Life Arts Academy’de Pilatesi Sadece Yapmaz, Öğrenirsin

Life Arts Academy’de pilates, yalnızca hareketlerin tekrarlandığı bir ders değildir. Bedenini tanımayı, hareketleri doğru uygulamayı ve öğrendiklerini günlük yaşamına taşımayı öğrenirsin.

• Pilatesi sadece yapmaz, öğrenirsin.
• Postürün analiz edilir, ilerlemen takip edilir.
• Her hareketin nedeni açıklanır.
• Sürekli gözlemlenir ve düzeltilirsin.
• Nefes ve hareket birlikte yönetilir.
• Ders, senin ihtiyaçlarına göre planlanır.
• Görünür ve sürdürülebilir sonuçlar elde edersin.

Doğru Pilates Eğitimi Kişiye Özel Olmalıdır

Her bedenin ihtiyaçları, hareket kapasitesi ve gelişim süreci farklıdır. Bu nedenle pilates dersi; kişinin postürüne, seviyesine ve ihtiyaçlarına göre planlanmalı, süreç boyunca gelişimi düzenli olarak takip edilmelidir.