Pilates

Hayır. Pilatesin temel odağı omurga ve kas/eklem sistemleri sağlığınızdır. Bu amaç doğrultusunda pilates derslerinde tüm bedeninizi etkin olarak çalıştırırız. Bunun sonucunda da sağlığınıza olumlu katkılarının yanı sıra, estetik açıdan da gelişir, şekillenir, sıkılaşırsınız. Fakat pilates egzersizleri nabzı etkin yağ yakım düzeyine taşımaz, daha sakin ve stabil nabız ile çalışırız. Amaç yağ yakmak ise, rutininiz mutlaka kardiyovasküler egzersizlerle (koşu, tempolu yürüyüş, dans, kick boks, power plate, hiit cardio gibi) desteklenmeli ve sağlıklı kilo kaybının %70’inin sağlıklı beslenme ile mümkün olduğunu hatırlamalısınız.