Kilo vermek istiyorum. Nasıl bir program önerirsiniz?

Kilo vermek istiyorum. Nasıl bir program önerirsiniz?

Öncelikle sağlıklı beslenme ile başlamalısınız. Spor ve hareket kilo kontrolünde olmazsa olmaz. Fakat sağlıklı beslenme ile desteklenmiyorsa gelebileceğimiz nokta sınırlı. Bunun için kurumumuzda sağlıklı beslenme danışmanlığı alabilir, size ve yaşam şeklinize özel beslenme programları ve uzman motivasyonuyla bu süreci çok daha kolay bir şekilde geçirebilirsiniz.

Sağlıklı kilo kaybetmek için seçmeniz gereken antrenman türü ise hiit cardio, kick boks, power plate derslerimizden biri olabilir. Yanı sıra pilates veya aerial yogayı da programınıza ekleyerek kilo verme sürecinde sıkılaşma, şekillenme ve kas-eklemelere binen yükü azaltarak hareket kabiliyetinizi artırma desteği sağlayabilirsiniz.

İlgili Yazılar

Postür Bozuklukları, Etkileri ve Çözümü
Postür Bozuklukları, Etkileri ve Çözümü
Pilates İle Kilo Verebilir Miyim?
Pilates İle Kilo Verebilir Miyim?