Faydalı Bilgiler

Öncelikle sağlıklı beslenme ile başlamalısınız. Spor ve hareket kilo kontrolünde olmazsa olmaz. Fakat sağlıklı beslenme ile desteklenmiyorsa gelebileceğimiz nokta sınırlı. Bunun için kurumumuzda sağlıklı beslenme danışmanlığı alabilir, size ve yaşam şeklinize özel beslenme programları ve uzman motivasyonuyla bu süreci çok daha kolay bir şekilde geçirebilirsiniz.

Sağlıklı kilo kaybetmek için seçmeniz gereken antrenman türü ise hiit cardio, kick boks, power plate derslerimizden biri olabilir. Yanı sıra pilates veya aerial yogayı da programınıza ekleyerek kilo verme sürecinde sıkılaşma, şekillenme ve kas-eklemelere binen yükü azaltarak hareket kabiliyetinizi artırma desteği sağlayabilirsiniz.